每年九月一日开学的时候，我们都能看到一些新入园的小班或托班幼儿，在与家人分别时哭喊：“我要妈妈！”“我要回家！”有的孩子会大哭大闹，让家长无法分身，这种个体在预感潜在的危险或不幸时，所产生的强烈的负性情绪和紧张的身体症状就是焦虑，因为上幼儿园与父母分离所产生的焦虑也就是入园焦虑。焦虑是一种指向未来的情绪，其心理机制中包含两个关键特征：强烈的负性情绪和恐惧成分。

一、产生入园焦虑的原因

孩子进入幼儿园之前，一般是整天和亲人在一起，基本上是有求必应，几个大人一直围着孩子转，孩子的一个暗示，家长马上领会它的意思，马上实现孩子的意愿，进入幼儿园以后，突然和亲人分离，加上老师、小朋友、周围环境都是陌生的，所以，他们为离开父母可能带来的危险与对新环境缺乏控制而感到不安，很容易出现“分离焦虑”现象，一般情况下要持续一至两周，甚至可延长到一两个月之久。但也有老练的孩子，她的身上根本不会表露出“分离焦虑”。这下，“分离焦虑”表现严重的孩子的家长，心里会担心得不得了，我的孩子怎么回事，是不是有点不对啊？事实上，家长完全不必过于担忧，孩子这种在面对陌生环境时产生的不安的感觉是一种适应性情绪，在一定程度上可以起到保护婴幼儿的作用，它可以唤起婴幼儿对危险的警觉，提醒照顾者注意保护孩子。其实许多妈妈在送孩子入园之初，也同样出现“分离焦虑”，举例：“爸爸妈妈一起哭”。为解决“分离焦虑”问题，家长要学会控制自己的情绪，下面介绍一些消除“分离焦虑”的方法。

二、消除入园焦虑的方法

（一）入园前：

1．熟悉环境，诱发宝宝入园的欲望。一旦决定入园，年轻的妈妈就应该提前一段时间给孩子打打预防针了。告诉他幼儿园及所在班级的名字，将幼儿园的有趣之处描述给孩子，可以来幼儿园参观，玩大型玩具。

2．物品准备：经过入园前的一段准备活动，孩子对幼儿园有了一定的认识，这时再离开父母就会少一点挫折感。当然完全适应是不可能的，所以，妈妈们还应做好物质上的准备。一般的幼儿园都允许初入园的宝宝带一两件自己特别喜欢的玩具，手里拿着自己熟悉的东西，孩子会有一定的安全感。

（二）入园第一周：

1．哭闹：二、三岁幼儿年龄较小，正是分离焦虑表现较明显的时期，所以幼儿来园难免有哭闹现象。家长送完孩子后即可离去，相信教师会用适当的方法转移孩子的注意力，使之投入到幼儿园的生活中去。

2．交流：一般来说，对于初入园的孩子，妈妈特别担心，回家后总是问长问短，这时妈妈们要注意了，尽量多一些正面的话题，如在幼儿园里有什麽高兴的事啊，和小朋友们玩过哪些好玩的游戏啊，讲一讲班里有意思的故事等。

3．新入园的前一两个星期，孩子可能会对幼儿园产生抵触情绪，每天与你软磨硬泡：“我不要去幼儿园”，有的孩子还会在半夜大哭起来：“我不去上幼儿园”，还有的孩子会应为早上的来临而感到非常恐惧与不安，还可能谎称“身体不适”，不愿去幼儿园，这时父母要密切观察孩子身体、

情绪等各方面的变化，但一般情况下不要轻易给孩子请假，在孩子面前要表现出坚决要求他去幼儿园的态度，一般来说，幼儿会在10—20天左右的时间适应幼儿园生活。

（三）入园第一个月：

1．饮食：新入园幼儿可能有自己喜欢和不喜欢的食物，加上尚未适应幼儿园生活，可能会上火，所以要注意给孩子多喝水、多吃水果。

2．生病：一般来说，初入园幼儿由于心理不适应，情绪不稳，会造成免疫力下降，部分宝宝入园一个月左右，体重会有所下降，也会出现不同程度的病状。只要不是十分严重，均属正常现象，家园沟通，加强生活护理和幼儿心理的调试，一般会度过难关。

3．家园联系：

对宝宝来说，进入幼儿园是人生旅途上第一次感受挫折，宝宝心理、生理均会受到一定的影响，家园联系显得尤为重要。家长要尽量详细、随时地与教师交流幼儿在家的生活习惯（睡觉）、兴趣爱好、性格特点、能力水平等，以便教师尽早地了解孩子，运用适当的教育措施，同时，也尽量详细地了解宝宝在园的生活情况，以便回家后有的放矢地对宝宝进行照顾。在家里，孩子一切生活行动随随便便，在幼儿园，要服从集体生活活动规则；在家里，孩子稍有表示，成人会马上满足其要求，而幼儿园很难做到这点；在家里，孩子几乎可以占有自己想要的一切，而在幼儿园需要分享和轮流使用。家长的主要任务是帮助幼儿适应幼儿园集体生活的种种要求，主动配合幼儿园，培养孩子良好的生活习惯，如晚上按时停止游戏或看电视，按时漱洗，按时睡觉等。对孩子的不良行为习惯，家长要注意让其改正，如让孩子懂得分享和轮流，并找机会操作和实践。

（四）能力准备：

如果孩子能在入园前具有一些简单的生活自理能力，那么他就能更快地适应幼儿园的生活。

1．教孩子独立吃饭。

学会用勺子自己舀饭菜。即使是吃得满地都是饭粒也没关系，到了幼儿园里老师会想办法，帮助他吃得干净些。

2．想小便的时候，跟老师说。

有些孩子刚入园时不会自己大小便，没有爸妈提醒，又不敢告诉老师，因而憋着，或干脆拉到裤子里。因此在入园前，必须训练孩子需要大小便时会主动向成人讲出，并且知道大小便的方法。

3．训练孩子在口渴时会向成人要水喝，或自己主动去喝水。

4．训练孩子当感到不舒服时会说出或用手指出具体的部位（例如头痛、肚子痛等）。这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施。

5．会穿脱简单的衣裤。

6．教孩子大声清楚地表达自己的意思。

在日常生活中，有意识地教孩子做一些这方面的沟通：“告诉妈妈，你想干什么？”、“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗？”……

孩子掌握一些独立生活的本领后，会更顺利地适应幼儿园生活，增强自信心。

（五）物质准备：

1．把床上用品绣上孩子的名字。

2．可以带一、两件孩子比较依赖的玩具。

3．戴上换洗的衣裤，装在塑料袋子里，在袋子外面贴上宝宝的名字，衣裤上也修上宝宝的名。

入园，与家长分离，是孩子迈向社会的走出的第一步，家长一定要正确面对，每个孩子都是爸爸妈妈的心头肉，没有不疼爱自己孩子的家长，但我们说：爱孩子，要爱在心里，爱得有艺术，该放手时且放手，这才是爱的最高境界。愿在我们共同努力下，孩子们能尽快度过分离焦虑期。